Intervallfasten 18 6 Vorher Nachher

Okay, Leute, mal ehrlich. Intervallfasten 18:6. Überall sieht man diese Vorher-Nachher Bilder. Die Leute strahlen. Sie sind schlank. Sie sehen aus, als hätten sie gerade einen Marathon gewonnen, obwohl sie wahrscheinlich nur ihren Kühlschrank 6 Stunden am Tag ignorieren mussten. Ich sag's euch: Ich bin skeptisch.

Ich mein', klar, ich hab's auch probiert. Ein paar Mal. Vielleicht. Sagen wir mal, ich hab mich dem Thema genähert. Mit einem Teller Pizza in der Hand. Um die Stimmung zu lockern. Ihr wisst schon.

Die Sache mit dem Essen...

Das Problem ist: Ich liebe Essen. Frühstück, Mittagessen, Abendessen, Mitternachtssnack, Zweitfrühstück… ich brauche das alles. Essen ist wie eine Umarmung von innen. Es ist wie ein Trostpflaster für den inneren Monk, der ständig Ordnung in meinem Schreibtisch (und meinem Leben) will. Aber wehe, man nimmt mir meinen Toast weg!

Und diese 18 Stunden ohne? Ich sag euch, das ist Folter. Ich verwandle mich in eine wandelnde, unerträgliche Version von mir selbst. Meine Mitmenschen leiden. Meine Katze versteckt sich. Der Hamster verweigert das Laufrad. Alles wegen dieser dummen 6 Stunden, in denen ich "normal" essen darf!

"Disziplin!", höre ich die Fitness-Gurus schreien. "Du musst einfach diszipliniert sein!"

Disziplin? Ich bin diszipliniert, wenn es darum geht, die nächste Netflix-Serie zu finden. Ich bin diszipliniert, wenn es darum geht, die perfekte Avocado zu erkennen. Aber wenn es um Essen geht… dann bin ich ein hoffnungsloser Fall. Ich bin wie Homer Simpson vor einem Donut. Nur ohne den gelben Teint (glaube ich zumindest).

Die berüchtigten Vorher-Nachher Fotos...

Diese Vorher-Nachher Bilder sind doch meistens gestellt. Da hat jemand vorher noch schnell ein Stück Kuchen gegessen und sich dann unvorteilhaft im Bademantel fotografiert. Und nachher? Perfektes Licht, professionelles Make-up, und ein Bauch, der so flach ist, dass man darauf Schach spielen könnte. Das ist doch nicht die Realität!

Ich behaupte: Die meisten Leute, die Intervallfasten machen und dabei erfolgreich sind, haben wahrscheinlich schon vorher eine gesunde Ernährung gehabt. Sie haben nur noch einen kleinen Schubs gebraucht. Für uns Normalsterbliche mit einer Schwäche für Schokolade und Chips ist das Ganze aber ein Kampf gegen Windmühlen.

Klar, es gibt Ausnahmen. Es gibt diese Superhelden, die mit eiserner Willenskraft ihre Gelüste besiegen und am Ende triumphierend auf der Waage stehen. Aber ich bin kein Superheld. Ich bin eher so der Sidekick, der im Hintergrund die Chips knabbert und die Superhelden anfeuert.

Meine Unpopuläre Meinung

Hier kommt's: Ich glaube, dass ein bisschen Spaß am Essen wichtiger ist als ein Waschbrettbauch. Ja, ich habe es gesagt! Ein bisschen! Ich sage nicht, dass wir uns alle mit Burgern vollstopfen sollen (obwohl… klingt eigentlich gar nicht so schlecht gerade). Aber ich finde, dass man sich ab und zu etwas gönnen darf, ohne gleich ein schlechtes Gewissen zu haben.

Und was ist mit der ganzen Zeit, die man spart, wenn man 18 Stunden nicht essen muss? Die kann man doch mit Sport verbringen! Moment mal… das ist ja auch anstrengend. Vielleicht doch lieber ein Nickerchen.

Versteht mich nicht falsch. Ich finde es toll, wenn Leute durch Intervallfasten ihr Ziel erreichen. Ich bewundere ihren Ehrgeiz und ihre Disziplin. Aber für mich persönlich ist das einfach nichts. Ich bleibe lieber bei meinen drei Mahlzeiten (plus Snacks) und versuche, ab und zu mal die Treppe statt den Aufzug zu nehmen. Das ist zwar nicht so effektiv wie Intervallfasten, aber es ist definitiv weniger qualvoll.

Ich bin überzeugt, dass es für jeden einen anderen Weg gibt, um fit und gesund zu bleiben. Und meiner führt wahrscheinlich über einen Kompromiss zwischen gesundem Essen und gelegentlichen Sünden. Und vielleicht, ganz vielleicht, schaffe ich es irgendwann mal, 12 Stunden ohne Essen auszukommen. Aber bis dahin genieße ich mein Frühstück.

Also, Leute, lasst uns ehrlich sein: Wer von euch hat auch schon mal heimlich während der Fastenzeit genascht? Keine Angst, ich verrate euch nicht. Psst!

Und wer weiß? Vielleicht starte ich ja morgen einen neuen Versuch. Aber nur, wenn es eine Pizza-Fasten-Edition gibt.