Hohes Cholesterin Trotz Gesunder Ernährung

Kennt ihr das? Man lebt wie ein Heiliger. Müsli am Morgen, Salat zum Mittag, und abends vielleicht noch ein gedünstetes Fischlein. Und dann… BAMM! Hohes Cholesterin. Wie unfair ist das denn bitte?

Die Cholesterin-Lotterie

Ich behaupte ja, Cholesterin ist reine Glückssache. Eine Art genetische Lotterie. Manche können sich von Speck und Butter ernähren und haben trotzdem Top-Werte. Andere, wie wir armen Seelen, bekommen schon Panik, wenn wir nur an ein Croissant denken.

"Gesunde Ernährung", höre ich euch rufen. Ja, ja, schon gut. Aber manchmal fühlt es sich an, als würde der Körper einfach nur sagen: "Nö, ich mach trotzdem mein Ding!"

Klar, gesunde Ernährung ist wichtig. Keine Frage. Aber ist es wirklich alles? Ich wage zu bezweifeln. Mein Onkel, der sich ausschließlich von Currywurst und Pommes ernährt, hat bessere Cholesterinwerte als ich. Das ist doch zum Haare raufen!

Der Mythos vom Olivenöl

Olivenöl, das flüssige Gold. Davon sollen wir ja literweise trinken, um unser Cholesterin zu senken. Ich liebe Olivenöl! Aber irgendwie, ganz tief in meinem Herzen, glaube ich, dass das auch nur eine große Verschwörung der Olivenbauern ist. Habt ihr jemals einen Olivenbauern mit hohem Cholesterin gesehen? Eben!

Und was ist mit den ganzen Superfoods? Chia-Samen, Goji-Beeren, Quinoa... Ich habe das Gefühl, mein Körper lacht mich aus, wenn ich ihm das Zeug vorsetze. "Glaubst du wirklich, das beeindruckt mich?", scheint er zu sagen.

Stress als Cholesterin-Booster

Ich bin fest davon überzeugt, dass Stress ein riesiger Faktor ist. Wer gestresst ist, produziert mehr Cholesterin. Und wer ist heutzutage nicht gestresst? Der Chef nervt, die Kinder schreien, die Steuererklärung ist fällig… Da kann man sich das gesunde Essen ja fast sparen!

Vielleicht sollten wir alle mal einen Gang runterschalten. Statt uns mit Superfoods zu quälen, lieber einen Spaziergang im Wald machen. Oder ein entspanntes Bad nehmen. Vielleicht hilft das ja mehr als der x-te grüne Smoothie.

Die Sache mit dem Sport

Sport ist natürlich auch wichtig. Keine Frage. Aber mal ehrlich: Wer hat schon Zeit für regelmäßigen Sport? Zwischen Arbeit, Familie und Haushalt bleibt oft nicht viel übrig. Und dann noch der innere Schweinehund… Der ist ja auch nicht gerade mein bester Freund.

Ich habe neulich gelesen, dass Lachen auch gut für den Cholesterinspiegel sein soll. Das klingt schon besser! Vielleicht sollten wir alle öfter mal einen Comedy-Abend veranstalten. Oder einfach mal über uns selbst lachen.

Mein ganz persönlicher Cholesterin-Plan

Mein persönlicher Plan sieht folgendermaßen aus: Ich versuche, mich gesund zu ernähren. Meistens. Ich versuche, Stress zu vermeiden. Meistens. Und ich versuche, öfter zu lachen. Das klappt eigentlich ganz gut.

Und wenn das alles nicht hilft? Dann pfeife ich drauf und genieße ein Stück Kuchen. Das Leben ist zu kurz, um sich nur mit Cholesterinwerten zu beschäftigen!

Und vielleicht, ganz vielleicht, ist es ja wirklich nur diese blöde genetische Lotterie. Dann kann ich ja eh nichts dafür. Und das ist doch irgendwie tröstlich, oder?

Denkt dran: Alles mit Maß und Ziel. Und vergesst das Lachen nicht!