Hoher Blutdruck Trotz Sport Und Normalgewicht

Hey, du! Setz dich mal, hab' da was auf dem Herzen. Und zwar geht's um was total Blödes: Bluthochdruck. Ja, genau, der Bluthochdruck. Aber jetzt kommt's: Ich hab den, obwohl ich eigentlich...na ja...ganz okay lebe. Sport mache, Normalgewicht habe. Was zur Hölle?

Kennst du das Gefühl, wenn du denkst, du hast alles richtig gemacht und dann kommt das Leben und sagt: "Ätsch!"? So ungefähr fühle ich mich gerade. Ich meine, was soll ich denn noch machen? Mich in Luft auflösen? Vielleicht wäre das die Lösung für den Blutdruck, aber für mich persönlich eher unpraktisch, oder was meinst du?

Sportlich, schlank, und trotzdem Alarmstufe Rot?

Es ist ja nicht so, dass ich auf dem Sofa gammel und Chips in mich reinstopfe (obwohl, manchmal...aber das tut ja jeder, oder?). Ich gehe regelmäßig joggen, mache Yoga (mehr oder weniger erfolgreich, je nach Tagesform), und versuche, mich einigermaßen gesund zu ernähren. Okay, Schokolade ist meine Schwäche, aber wer hat keine? Und mein BMI schreit auch nicht gerade "Fettleibigkeit!".

Trotzdem zeigt das blöde Messgerät immer wieder erhöhte Werte an. Puls rast wie ein Formel-1-Wagen und der Druck...na ja, der Druck ist eben hoch. Zu hoch. Und das nervt mich gewaltig!

Die üblichen Verdächtigen: Stress und Salz

Klar, die Ärzte reden dann immer von Stress. "Haben Sie viel Stress, Frau/Herr [Dein Nachname]?" Ja, hallo?! Wer hat denn keinen Stress heutzutage? Die Frage ist eher: Wie viel Stress ist noch normal und ab wann wird's blöd für den Körper? Und wie soll man Stress vermeiden, wenn das Leben einem ständig neue Herausforderungen vor die Füße wirft? (Herausforderungen, die meistens eher nach Stolpersteinen aussehen, finde ich.)

Und dann ist da noch das Salz. "Weniger Salz essen!" Ja, ist klar. Aber alles schmeckt doch ohne Salz wie Pappe! Okay, ich übertreibe vielleicht ein bisschen. Aber ernsthaft: Wie viel Salz ist zu viel? Und wo ist überhaupt überall Salz drin? Gefühlt in allem, was gut schmeckt, oder? Da bräuchte man ja schon 'nen Doktortitel in Ernährungswissenschaft, um das alles zu durchblicken.

Und mal ehrlich: Wer von uns liest denn wirklich jedes Etikett akribisch durch, um den Natriumgehalt zu checken? Ich jedenfalls nicht. Dafür bin ich zu ungeduldig beim Einkaufen. Und zu hungrig. Hungrig nach... Pommes mit Mayo! (Ups, vielleicht sollte ich das nicht so laut sagen.)

Was tun? Was tun?

Also, was mache ich jetzt? Ignorieren und hoffen, dass es von alleine weggeht? Eher keine gute Idee, oder? Bluthochdruck ist ja schließlich kein harmloser Schnupfen.

Ich habe beschlossen, das Ganze ernster zu nehmen. Ernährung umstellen (weniger Salz, mehr Gemüse, vielleicht doch mal das Etikett lesen), noch mehr Sport (obwohl ich schon viel mache, aber vielleicht ist noch Luft nach oben), und Stress reduzieren (haha, guter Witz! Aber ich versuche es zumindest).

Außerdem werde ich mal mit meinem Arzt sprechen, ob es vielleicht noch andere Ursachen gibt. Vielleicht liegt es ja an meiner Oma, die auch schon Bluthochdruck hatte? Oder an meinem Job, der mich manchmal in den Wahnsinn treibt? Oder an der Tatsache, dass ich einfach zu viel Kaffee trinke? (Ja, okay, vielleicht ist das der Übeltäter…)

Wichtig ist: Nicht den Kopf in den Sand stecken! Bluthochdruck ist behandelbar. Und auch wenn es nervt, muss man eben etwas dagegen tun.

Also, Prost! Auf uns und unseren Blutdruck! Hoffen wir mal, dass er bald wieder im grünen Bereich ist. Und wenn nicht, dann trinken wir eben noch 'nen Kaffee. (Nein, war nur ein Scherz!)

Und du? Hast du ähnliche Erfahrungen gemacht? Erzähl mal! Vielleicht haben wir ja noch den ultimativen Geheimtipp füreinander.