Entzündung Der M Tibialis Posterior Sehne

Wer liebt es nicht, aktiv zu sein? Ob beim Wandern in den Bergen, beim Joggen im Park oder einfach nur beim entspannten Spaziergang mit dem Hund – Bewegung tut Körper und Seele gut. Wir fühlen uns fit, energiegeladen und können den Alltagsstress hinter uns lassen. Aber was, wenn plötzlich ein stechender Schmerz im Fuß den Spaß trübt? Dann könnte eine Entzündung der Tibialis-posterior-Sehne, auch bekannt als Tibialis-posterior-Sehneninsuffizienz, dahinterstecken.

Die Tibialis-posterior-Sehne ist ein echter Held des Fußes. Sie verläuft an der Innenseite des Unterschenkels, hinter dem Innenknöchel entlang und setzt am Fußgewölbe an. Ihre Hauptaufgabe ist die Unterstützung des Fußgewölbes beim Gehen, Laufen und Springen. Stell dir vor, sie ist wie ein starkes Seil, das das Fußgewölbe stabilisiert und verhindert, dass es nach innen einknickt. Ohne diese Sehne würden wir also ziemlich wackelig auf den Beinen sein!

Im Alltag ist diese Sehne ständig im Einsatz. Ob beim Treppensteigen, beim Einkaufen oder sogar beim einfachen Stehen – sie leistet Schwerstarbeit. Besonders beansprucht wird sie bei Sportarten wie Basketball, Tennis oder eben beim Wandern, wo schnelle Richtungswechsel und Sprünge an der Tagesordnung sind. Auch Menschen mit Plattfüßen oder Übergewicht haben oft eine höhere Belastung auf der Tibialis-posterior-Sehne.

Doch was tun, wenn die Sehne "streikt"? Eine Entzündung der Tibialis-posterior-Sehne kann sich durch Schmerzen an der Innenseite des Knöchels bemerkbar machen, die sich beim Gehen oder Laufen verstärken. Oft ist der Bereich auch geschwollen und druckempfindlich. In fortgeschrittenen Stadien kann sich das Fußgewölbe absenken und zu einem Plattfuß führen.

Aber keine Panik! Es gibt einiges, was du tun kannst, um die Sehne zu entlasten und die Heilung zu fördern. Zunächst einmal ist Ruhe angesagt. Vermeide Aktivitäten, die Schmerzen verursachen, und gönne deinem Fuß eine Auszeit. Kühlen mit Eispacks kann ebenfalls helfen, die Entzündung zu reduzieren. Außerdem können orthopädische Einlagen das Fußgewölbe unterstützen und die Sehne entlasten. Dehnübungen und Kräftigungsübungen, insbesondere für die Wadenmuskulatur und die Muskeln, die das Fußgewölbe stützen, sind essentiell. Sprich hierzu am besten mit einem Physiotherapeuten, um die richtigen Übungen zu lernen.

Um eine Entzündung der Tibialis-posterior-Sehne vorzubeugen, solltest du auf das richtige Schuhwerk achten, insbesondere beim Sport. Achte darauf, dass deine Schuhe eine gute Stabilität bieten und dein Fußgewölbe unterstützen. Auch eine regelmäßige Kräftigung der Fuß- und Wadenmuskulatur kann helfen, die Sehne zu entlasten. Und ganz wichtig: Höre auf deinen Körper! Ignoriere Schmerzen nicht, sondern gönne dir rechtzeitig eine Pause.

Wenn die Beschwerden trotz dieser Maßnahmen nicht besser werden, solltest du unbedingt einen Arzt aufsuchen. In manchen Fällen kann eine Operation notwendig sein, um die Sehne zu reparieren oder das Fußgewölbe zu stabilisieren. Aber in den meisten Fällen kann eine konservative Behandlung die Beschwerden lindern und dir ermöglichen, wieder schmerzfrei aktiv zu sein!