Eckhart Tolle The Power Of Now Deutsch

Okay, stellt euch vor: Ich stehe im Supermarkt, die Schlange ist ewig lang, und die Person vor mir fummelt gefühlt seit Stunden an ihrem Kleingeld rum. Mein innerer Kritiker (ihr kennt ihn bestimmt auch, diesen kleinen Nörgler im Kopf, oder?) fängt an: "Warum dauert das so lange? Ich hab keine Zeit für sowas! Blöder Supermarkt, blöde Schlange, blöde Kleingeld-Person!" Und dann, pling, erinnere ich mich an Eckhart Tolle.

Genau, Eckhart Tolle und sein "The Power of Now". Ein Buch, das ich schon X-mal gelesen habe, und trotzdem, in solchen Momenten, vergesse ich alles wieder. Aber darum geht’s ja, oder? Immer wieder daran erinnert zu werden. Tolle würde wahrscheinlich sagen: "Akzeptiere den Moment. Sei präsent. Atme!"

Was genau ist "The Power of Now" eigentlich?

Im Grunde geht’s darum, aus unserem endlosen Gedankenkarussell auszusteigen. Wir hängen ständig in der Vergangenheit fest (Was wäre wenn...? Hätte ich mal...) oder sorgen uns um die Zukunft (Was, wenn...? Wie wird das...? Oh Gott!). Tolle argumentiert, dass das alles Illusion ist. Die einzige Realität, die wir wirklich haben, ist der gegenwärtige Moment.

Klingt ja alles schön und gut, denkst du jetzt vielleicht. Aber wie soll das gehen? Wie soll ich meine Sorgen einfach abschalten? Ist ja nicht so, als gäbe es einen "Sorgen-Aus"-Knopf. (Den hätten wir alle gerne, stimmt's?)

Das Ego und seine Spielchen

Laut Tolle ist unser Problem unser Ego. Dieses kleine, narzisstische Ding in uns, das sich mit unseren Gedanken, unserem Besitz, unseren Meinungen identifiziert. Das Ego liebt Drama, das Ego liebt Vergleiche, das Ego liebt es, sich Sorgen zu machen. Kurz gesagt: Das Ego liebt alles, was uns vom Hier und Jetzt ablenkt.

Das Ego will uns ständig Geschichten erzählen. Geschichten über uns selbst, über andere, über die Welt. Und diese Geschichten sind meistens negativ. (Denk mal drüber nach: Wie oft denkst du wirklich positiv über dich selbst und deine Situation?)

Wie kommen wir ins "Jetzt"?

Tolle schlägt verschiedene Wege vor. Der wichtigste ist die Beobachtung. Beobachte deine Gedanken, ohne sie zu bewerten. Stell dir vor, du sitzt am Ufer eines Flusses und siehst die Gedanken als Blätter vorbeischwimmen. Du versuchst nicht, sie festzuhalten, du beurteilst sie nicht, du lässt sie einfach weiterziehen.

Klingt einfach, ist aber verdammt schwer! (Ich weiß, ich weiß!) Aber je öfter du es übst, desto leichter wird es. Du wirst merken, dass du nicht deine Gedanken bist. Du bist der Raum, in dem diese Gedanken auftauchen und wieder verschwinden.

Andere Methoden sind: Achtsamkeit (beim Essen, beim Spazierengehen, beim Abwaschen – ja, sogar beim Abwaschen!), Meditation, oder einfach nur tiefes Atmen. Alles, was dich in den gegenwärtigen Moment bringt.

Und was bringt das Ganze?

Weniger Stress, mehr Freude, mehr Gelassenheit. Klingt gut, oder? Indem wir im Hier und Jetzt leben, können wir das Leben wirklich erleben. Wir können die Schönheit um uns herum wahrnehmen, die kleinen Dinge wertschätzen und uns von unseren Ängsten und Sorgen befreien. (Okay, befreien ist vielleicht etwas übertrieben. Aber zumindest können wir sie reduzieren!)

Zurück zum Supermarkt: Statt mich über die Kleingeld-Person aufzuregen, versuche ich, mich auf meinen Atem zu konzentrieren. Ich nehme die Geräusche um mich herum wahr, die Farben, die Gerüche. Und plötzlich ist die Schlange gar nicht mehr so schlimm. (Okay, ein bisschen immer noch. Aber ich bin zumindest nicht mehr kurz vorm Explodieren.)

"The Power of Now" ist kein Patentrezept für ein perfektes Leben. Aber es ist ein unglaublich wertvolles Werkzeug, um ein bisschen mehr Frieden und Gelassenheit in unseren Alltag zu bringen. Und das können wir doch alle gebrauchen, oder?