Diastolischer Wert Zu Hoch Ursachen

Fühlst du dich oft gestresst, müde oder hast Kopfschmerzen? Ein erhöhter diastolischer Blutdruck, oft der "untere Wert" genannt, könnte die Ursache sein. Viele Menschen übersehen diesen Wert, obwohl er ein wichtiger Indikator für die Herzgesundheit ist. Dieser Artikel richtet sich an alle, die ihren Blutdruck besser verstehen und wissen möchten, was ein dauerhaft erhöhter diastolischer Wert bedeutet und wie man ihn beeinflussen kann.

Was bedeutet ein hoher diastolischer Blutdruck?

Der Blutdruck wird in zwei Werten gemessen: Der systolische Wert (der obere Wert) gibt den Druck in den Arterien an, wenn das Herz sich zusammenzieht. Der diastolische Wert (der untere Wert) misst den Druck, wenn das Herz sich zwischen den Schlägen entspannt. Ein normaler Blutdruck liegt idealerweise bei unter 120/80 mmHg. Ein diastolischer Blutdruck von 80 mmHg oder höher gilt als erhöht und sollte beachtet werden.

Ein isoliert erhöhter diastolischer Wert, auch bekannt als isolierte diastolische Hypertonie, tritt auf, wenn der systolische Wert normal ist, der diastolische Wert aber erhöht ist. Dies kann besonders bei jüngeren Menschen vorkommen.

Mögliche Ursachen für einen erhöhten diastolischen Wert

Es gibt viele Faktoren, die zu einem erhöhten diastolischen Blutdruck beitragen können. Hier sind einige der häufigsten Ursachen:

• Stress: Chronischer Stress kann den Blutdruck erhöhen. Der Körper schüttet Stresshormone aus, die die Herzfrequenz und den Gefäßwiderstand erhöhen.
• Ernährung: Eine Ernährung mit viel Salz, gesättigten Fetten und wenig Obst und Gemüse kann den Blutdruck negativ beeinflussen.
• Bewegungsmangel: Regelmäßige körperliche Aktivität hilft, den Blutdruck zu senken. Ein sitzender Lebensstil kann zu einem erhöhten Blutdruck beitragen.
• Übergewicht: Übergewicht und Adipositas erhöhen das Risiko für Bluthochdruck.
• Alkohol und Koffein: Übermäßiger Konsum von Alkohol und Koffein kann den Blutdruck kurzfristig erhöhen, langfristig aber auch zu chronischem Bluthochdruck führen.
• Rauchen: Nikotin verengt die Blutgefäße und erhöht den Blutdruck.
• Medikamente: Einige Medikamente, wie z.B. abschwellende Nasensprays oder bestimmte Schmerzmittel, können den Blutdruck erhöhen.
• Nierenerkrankungen: Nierenerkrankungen können die Fähigkeit des Körpers, den Blutdruck zu regulieren, beeinträchtigen.
• Schilddrüsenerkrankungen: Sowohl eine Über- als auch eine Unterfunktion der Schilddrüse können den Blutdruck beeinflussen.
• Schlafapnoe: Diese Schlafstörung, bei der es zu Atemaussetzern während des Schlafs kommt, kann den Blutdruck erhöhen.
• Genetische Veranlagung: Bluthochdruck kann familiär gehäuft auftreten.

Die Risiken eines dauerhaft erhöhten diastolischen Wertes

Ein unbehandelter, dauerhaft erhöhter diastolischer Blutdruck kann zu ernsthaften gesundheitlichen Problemen führen:

• Herzinfarkt: Erhöhter Blutdruck belastet das Herz und kann zu einem Herzinfarkt führen.
• Schlaganfall: Bluthochdruck kann die Blutgefäße im Gehirn schädigen und zu einem Schlaganfall führen.
• Herzinsuffizienz: Das Herz muss härter arbeiten, um das Blut durch den Körper zu pumpen, was zu Herzinsuffizienz führen kann.
• Nierenschäden: Bluthochdruck kann die Nieren schädigen und zu Nierenversagen führen.
• Augenschäden: Bluthochdruck kann die Blutgefäße in der Netzhaut schädigen und zu Sehverlust führen.
• Periphere arterielle Verschlusskrankheit (pAVK): Bluthochdruck kann die Blutgefäße in den Beinen schädigen und zu pAVK führen.

Was tun bei einem erhöhten diastolischen Wert?

Wenn du feststellst, dass dein diastolischer Blutdruck erhöht ist, solltest du folgende Schritte unternehmen:

1. Arzt aufsuchen: Vereinbare einen Termin mit deinem Arzt, um die Ursache des erhöhten Blutdrucks abzuklären und die geeignete Behandlung zu besprechen.
2. Blutdruck regelmäßig messen: Messe deinen Blutdruck regelmäßig zu Hause, um ihn im Auge zu behalten. Notiere die Werte und bringe sie zu deinem Arzttermin mit.
3. Lebensstiländerungen:
   • Ernährung anpassen: Reduziere den Salzkonsum, esse mehr Obst und Gemüse und wähle fettarme Lebensmittel. Die DASH-Diät (Dietary Approaches to Stop Hypertension) ist eine bewährte Ernährungsweise zur Senkung des Blutdrucks.
   • Regelmäßige Bewegung: Treibe regelmäßig Sport, mindestens 30 Minuten an den meisten Tagen der Woche. Geeignete Sportarten sind z.B. Walking, Joggen, Schwimmen oder Radfahren.
   • Gewicht reduzieren: Wenn du übergewichtig bist, versuche, Gewicht zu verlieren. Schon eine kleine Gewichtsabnahme kann den Blutdruck senken.
   • Stress reduzieren: Suche nach Wegen, Stress abzubauen, z.B. durch Yoga, Meditation oder autogenes Training.
   • Alkohol- und Koffeinkonsum einschränken: Begrenze den Konsum von Alkohol und Koffein.
   • Nicht rauchen: Gib das Rauchen auf.
4. Medikamentöse Behandlung: In einigen Fällen kann eine medikamentöse Behandlung erforderlich sein, um den Blutdruck zu senken. Dein Arzt wird entscheiden, welche Medikamente für dich geeignet sind.

Fazit

Ein erhöhter diastolischer Blutdruck ist ein ernstzunehmendes Problem, das unbehandelt zu schwerwiegenden gesundheitlichen Folgen führen kann. Durch regelmäßige Blutdruckmessungen, einen gesunden Lebensstil und gegebenenfalls eine medikamentöse Behandlung kann der Blutdruck jedoch gesenkt und das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen reduziert werden. Kümmere dich aktiv um deine Gesundheit und sprich mit deinem Arzt, wenn du Bedenken bezüglich deines Blutdrucks hast. Dein Herz wird es dir danken!