Ab Wann Darf Man Redbull Trinken

Also, pass auf, das ist so eine Sache für sich mit dem Red Bull. Ich sitze hier gerade im Café, nippe an meinem Latte Macchiato (ganz unaufregend, ich weiß) und denke mir: Ab wann dürfen die kleinen Racker eigentlich anfangen, sich Flügel wachsen zu lassen? Ist ja fast schon eine philosophische Frage, oder?

Der offizielle Standpunkt (aka die Erwachsenen-Antwort)

Fangen wir mal mit dem an, was dir jede Mutter und jeder Arzt sagen wird: Bloß nicht! Red Bull und andere Energy-Drinks sind offiziell nicht für Kinder und Jugendliche empfohlen. Warum? Na, wegen dem ganzen Zeug, das da drin ist: Zucker, Koffein, Taurin, alles in einer Konzentration, die einem erwachsenen Körper vielleicht kurzfristig einen Kick gibt, aber einen Kinderkörper total durcheinanderbringen kann. Denk dran, die kleinen Herzen schlagen schon schnell genug, die brauchen keinen Turbo-Boost!

Die Deutsche Gesellschaft für Kinder- und Jugendmedizin (DGKJ) ist da zum Beispiel ganz klar: Finger weg, solange die Knochen noch wachsen! Die sagen, dass Energy-Drinks zu Herzrasen, Schlafstörungen, Nervosität und im schlimmsten Fall sogar zu Herzrhythmusstörungen führen können. Klingt nicht so prickelnd, oder?

Die inoffizielle Realität (aka das, was wirklich passiert)

Tja, und dann gibt’s da noch die Realität. Der kleine Kevin mit 14 Jahren pumpt sich heimlich vor dem Fußballtraining eine Dose rein, weil er glaubt, er könne dann Messi Konkurrenz machen. Und die 16-jährige Lisa hält sich mit Red Bull und Wodka (psst, nicht weitererzählen!) bis 5 Uhr morgens auf der Party wach. Wir alle kennen diese Geschichten, oder?

Das Problem ist halt, dass Red Bull überall ist. In jedem Supermarkt, in jeder Tankstelle, und die Werbung ist auch noch super verlockend. "Verleiht Flügel!" Wer will die denn nicht haben? Ich hätte gerne welche, um die Wäsche einfach so aufzuhängen, ohne mich zu bücken! Aber das ist eine andere Geschichte…

Die Koffein-Keule: Ein genauerer Blick

Das Hauptproblem ist das Koffein. Eine Dose Red Bull (250ml) hat ungefähr 80mg Koffein. Das ist so viel wie eine Tasse Kaffee. Und das ist für einen Erwachsenen vielleicht okay, aber für einen jungen Körper, der noch nicht an Koffein gewöhnt ist, kann das schon ganz schön reinhauen.

Stell dir vor, du gibst deinem kleinen Bruder, der noch nie Kaffee getrunken hat, eine ganze Kanne Espresso. Der würde ja komplett durchdrehen! Ähnlich ist das mit Red Bull. Nur dass der Effekt halt ein bisschen subtiler ist. Oder auch nicht, je nachdem wie empfindlich man ist.

Der Zucker-Schock: Aua, meine Zähne!

Und dann wäre da noch der Zucker. Red Bull ist voll davon! Das gibt zwar kurzfristig einen Energieschub, aber danach kommt der Zucker-Crash. Und der ist alles andere als lustig. Man fühlt sich müde, schlapp und kann sich nicht mehr konzentrieren. Außerdem ist der ganze Zucker natürlich auch nicht gut für die Zähne. Da freut sich nur der Zahnarzt!

Ich meine, wer will schon mit 18 Jahren schon eine Zahnprothese haben, nur weil er als Teenager zu viel Red Bull getrunken hat? Dann lieber doch ein bisschen weniger Flügel und dafür ein strahlendes Lächeln, oder?

Also, was tun? (Die Antwort, die du eigentlich nicht hören willst)

Die vernünftige Antwort ist natürlich: Warte, bis du 18 bist. Oder zumindest bis du ausgewachsen bist und dein Körper besser mit dem Koffein und dem Zucker umgehen kann. Und wenn du es doch nicht lassen kannst, dann trink es in Maßen! Und bitte, bitte, bitte nicht mit Alkohol mischen. Das ist wirklich keine gute Idee.

Ich weiß, das ist langweilig. Aber glaub mir, dein Körper wird es dir danken. Und wenn du trotzdem mal einen Energieschub brauchst, dann versuch es doch mal mit einer Tasse Kaffee oder einem gesunden Snack. Oder mach einfach mal ein Nickerchen. Manchmal sind die einfachsten Dinge die besten.

Und jetzt entschuldigt mich, ich muss meinen Latte Macchiato austrinken. Der ist zwar nicht so aufregend wie Red Bull, aber dafür macht er mich auch nicht so nervös.

Prost!